为了更好地理解这个问题，先学习两个概念：“自我认知”与“价值比较”。当“自我认知”低于“真实的自我”，便产生了内部意义上的自卑心理；而当自我价值低于他人价值，便产生的外部意义上的自卑心理。且在多数时候，这两种心理交互作用着。

    人的自我认知是一个持续地，稳定地过程（不然会发生人格紊乱），且与真实自我在社会中所处的位置，及个人的情绪特征有关（敏感、悲观性格人更容易自卑）。要想彻底改变自卑心理，是一件系统的实践的工程，限于篇幅，此处就不赘论。然而，人的“自我认知”也经受着局部环境与短期情绪的影响，这使我们得以在具体环境与时段下战胜“自卑心理”。下面针对面试这一具体场景，从心理层面提供一些有效建议：   

    一、了解“自信”与“自卑”的象征意义。如前文所述，人们会自然地认为一个自信的人，是一个有着相对较高价值的人，而自卑的人却恰恰相反。虽然有些时候这种判断并不准确，但却符合社会认知规律。甚至有时候，在面试时，自信的态度比实际内容，更容易对面试官造成一种认知错觉。这里想强调一点，即使在自己有缺陷的不如他人的部分，也应用一种自信的语气与微笑来进行表达。一名自信的人，会对自己有限的缺点，坦然处之。

    二、短时间内提高自我认知。即在面试的当天或面试高峰的一段时间内，提高对自我的积极认知。这其中最有效的一个手段就是“自律”，自我约束控制去做一些积极的事情，例如：按时起床、定期运动、读书习惯，以至于去奉献爱心，帮助他人，这些都能够有效地提高自我认知，在无形中提升自己的自信。相应，最忌讳的就是将自己的生活搞的一团糟。此外，就是在面试当天，一定要早到，一定要将形象调整到最佳，这些细微的，外表上的优势，都能够直接地提升自信。

    三、自我暗示法。每个人都有过辉煌的经历，好，将你最辉煌的经历写成清单，在你面试前于心中进行默诵。比如：在某次比赛中获取过第一名；在某些时候得到他人的大力赞许。当你心中汇聚了你最有价值的时刻，你的自卑便不知不觉中被驱赶至无形了。

    四、对客体的想象。如最开始所述，自卑心理源于于他人的比较。面试官的霸气与强势，对手优秀的背景与履历，都会直接地对你产生一种压力，致使你产生自卑心理的压力。你要做的就是，不要被这种唬人的表象所震慑。在表象背后，是一个个与你一样，有着缺点与怯懦心理的人。有一种有意思的说法，当你惧怕一个人时，你就想想他上洗手间时的样子。通过类似的想象，一个个外表光鲜，趾高气扬的面试官与对手，都退化成与你平等的，活生生的人。

    五、承认最坏的结果。当你失去到无所失去时，你就不再惧怕失去。想想，你的自卑心理背后，究竟是在惧怕什么。他人的攻击与奚落，面试的失败，丢人的经历，那么在你面试之前，试着将这些“可怕”的后果全然地去接受。每个人都会有失败，每个人都会有自己的缺陷，坦然地去接受着一些吧。有些人会有“爱咋咋地，哥就这样”这种方式来增加自信。这背后的心里便是：当你承认了自我不好地一面，且一定程度否认了与他人的“连结”。他人对你的眼光与评价将不再形成任何压力。你呈现出的将是一个真实的，但同时自信的自己。

    六、介绍一种心理效应。即人总是高估周围人群对自己的关注与评价，这点经过社会心理学家的实证。当你认为所有人都盯着你，且在意你的不足与缺陷时，其实他们实际上却不以为然。多数时候，你仅仅是他们的一个过客。你过分的在意与心理的防御，更多时候，只是造成不必要的自卑。

    限于篇幅，仅介绍上述六种方法与心理原理。自信不是通过喊口号就能简单建立的（很多成功学所提倡的）。它是外界环境与心理系统综合作用的产物，了解这些原理，把握住其中的主要矛盾，才能真正的从根本上克服自卑心理，成就一个自信的自我。